2016.10.21周五●●●● 生活没有想象的那么好，但也不会跟想象的一样糟。 如何做一个内心强大的人，战胜内心的软弱，成就更好的自己？ 这五本书告诉你答案。 ▼1《如果世界不再有猫，你能看见自己内心的黑洞吗》 川村元气说在书前我是一名邮递员，今年30岁，和一只猫相依为命。一天，我突然被告知来日不多。当我绝望地回家时，看见一个和我一模一样的男子出现在我的面前。他自称恶魔，将带来一场非常奇妙的交易。“从这个世界上每消失一样东西，就能让你的性命延长一天。”他说。半信半疑间，我接受了这个交易。就这样，我、猫以及这个精力旺盛的恶魔，开始了一个怪诞至极的七日之旅。恶魔抹去世界上的某样东西，以延续我一天的寿命。然后，电话、电影、时钟……真的消失不见了。于是，我在这个渐渐失去的世界中，与爱猫相依，与初恋情人再会，与亲友相聚，思念死去的母亲与长期断绝关系的父亲。想象自己死后的世界，我的葬礼，会来些什么人？谁会从心底为我的死而感到悲痛呢？关于我，他们会做出什么评价，说出哪些回忆呢？每消失一样东西，我的内心都会发生很大的变化。失去以后，我才首次真切感受到这样东西的意义和价值。失去以后，我才发现自己的内心一直都有个黑洞，只知向外无度索取，却从未真正珍视过已经拥有的。直到猫要消失时，我忽然发现猫身上所承载的我一直苦寻的东西。原来我一直拥有它，却从未珍视过，我一直被自己内心的黑洞所惑。是的，猫真的要消失了。终于，我无法接受这个事实。我在苦恼、绝望中，到处寻找我的猫，却怎么都找不到。然后，我根本无法想象，等待我的竟是如此奇迹般的结局……书摘1、越是忙于追求眼前的事，就会越失去宝贵的时间，无法做真正重要的事。更可怕的是，我们完全没有发现自己失去了宝贵的时间。其实只要稍微离开时间的长河，停下脚步思考一下，就会立刻知道哪一通电话对自己的人生更重要。 一味追求眼前无数并非真正重要的事物，走到人生的终点附近，才会怨叹这不是自己想要的人生。2、虽然很不希望心爱的公仔、球鞋、帽子和百事可乐，还有哈根达斯消失，但即使没有这些东西也不会死，生命最可贵。3、“没关系。你在这里陪我，我当然很高兴，但有时候人会用不同的方式表达内心的爱”2《落差：如何化解我们内心的失望》 米歇尔·勒朱瓦耶说在书前 工作不顺心，感情不顺利，对最 好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。请相信，这世上，凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望，才能活出平和而强大的自己。书摘1、我不担心那些偶尔悲伤的人。他们拥有正常的“人类”生活，所以才总会遇到无可避免的难题和烦恼。我更担心的是那些总强调自己过得很好、从未有过疑虑或压力的人。2、我们需要远离那些真正让我们陷入危险的事物，从我们周围的环境、精神或饮食中找到能构筑健康的基石。3、我们需要一些忧虑与不满才能够进步、改变，以及质疑。但想要利用好自己的忧虑，还需要有足够的能量和自信，有将忧虑转化成激励行动的动力。3《我们内心的冲突》 卡伦·霍妮说在书前《我们内心的冲突》指出，由于社会文化所塑造的人总是与我们想成为的人背道而驰，于是产生了这些主宰我们人生的基本冲突。为了解决这些冲突，我们不但虚构了“理想化意象”自欺欺人，通过“外化”把责任推给他人，还基于不同的性格倾向发展出一系列各不相同的防御策略：顺从型选择了“亲近人”、攻击型选择了“对抗人”、疏离型选择了“远离人”。但是，这些策略更像是精致的代偿与逃避，不但没有消除冲突，反而使我们深感恐惧、焦虑和绝望，无法真诚地投入任何关系或者工作中，觉得一切已经定型，再也不会有所好转，以致在神经症的道路上越陷越深。作为新弗洛伊德主义的主要代表人物，卡伦?霍妮相信，人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。因此，她认为，只要改变了产生冲突的条件，就能真正解决它们。而只有解决了冲突，我们才能变得更加健全、完整和成熟，发现生活的意义和内在的安宁。书摘1、有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。虚假的冷静植根于内心的愚钝，绝不是值得羡慕的。它只会使我们变得虚弱而不堪→击。2、一个人会把什么当成他的缺点和过错呢？这取决于他自己接受什么和抗拒什么。3、在他看来，生活就是一场大搏斗，任何人无不争先恐后。他只是很不愿意地、很有保留地承认有少数例外。4《王阳明，如何找回你强大的内心》 王建军说在书前王阳明游南镇，一友指岩中花树问曰：“天下无心外之物，如此花树在深山中自开自落，于我心亦何相关？”先生曰：“你未看此花时，此花与汝心同归于寂。你来看此花时，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你的心外。”王阳明认为，世界上的所有问题都可以在自己的心中找到答案，如同他在一诗中所言：“人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。”参考这位心学大家的观点，我们就会发现，心其实很强大。只要内心足够坚定，就不会让自己在现实的夹缝中苦苦挣扎。。书摘1、处朋友，务相下则得益，相上则损。2、人们常说“水至清则无鱼，人至察则无徒”。如果你是别人的上级或者师长，不能容忍下属、学生的任何过错与不足，久而久之是很难在下属或者学生之中树立起威信的。3、一个人若能有宽宏的度量，他的身边就会集结起大群知心朋友。大度表现为对人、对事能求同存异，不以自己的特殊个性或癖好对待他人；大度也表现为能听得进各种不同意见，尤其能认真听取相反的意见；大度还要能容忍他人的过失，尤其是当他人冒犯自己，能不计前嫌，一如既往；大度更应表现为能够虚心接受批评，发现自己的过失，便立即改正。5《内心强大是一种怎样的体验》 帕特里夏·沃尔什说在书前作者在《内心强大是一种怎样的体验》中讲述了如何设定目标，然后实现这些目标。它依靠作者的令人瞩目的逆境故事和巨大的成功来说明这些功能强大的工具，会通往更高的成就。由于自己早年的坎坷经历，作者帕特里夏·沃尔什总结了一系列设立并实现目标的方法，创造了一个独特的目标体系：“燃料目标”、“火焰目标”、“光辉目标”。这三大目标环环相扣，能够循序渐进地指引读者实现梦想。书摘1、成功包含着两层意思：第一层意思是预想或设定一个需要经过努力才可以实现的目标，第二层意思则是努力地实现这个目标，并获得预期结果。2、取得成功是一个循序渐进的过程，首先要知道为什么要取得成功和想要取得哪些成功，即明确自己的目标是什么；其次要知道如何才能够取得成功，即开发自身潜能并掌握取得成功的正确方法；最后要知道取得成功所必备的个人特质是什么和如何培养并保持这些特质，即通过培养韧性、增强意志力并建立起良好的习惯来获得更多、更大的成功。3、通常情况下，在做某件事之前，我们会在心中默默地衡量自己实现目标的可能性，我们会感到有些事是自己无法做到的，这就是我们的感知极限。它打击着我们的自信心，让我们在开始尝试之前就打起了退堂鼓。即便最终我们鼓起勇气尝试着完成这件事，感知极限也始终像是一条无形的、无法逾越的‘‘线”，限制着我们的发挥。最坏的情况下，它会导致失败，而我们则会安慰自己——这目标原本就是无法实现的，因为它超越了极限。读书·访谈·诗歌·美文| 本期编辑：许婷婷